Atelier N°3 : « Dépasser le stress au quotidien »

Prendre soin de soi, de son corps, de sa santé mentale, de sa sérénité… des ingrédients indispensables au bien vieillir.

L’association « Les Audacieuses & Les Audacieux » propose à ses adhérents·es un cycle de trois ateliers pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Ils se dérouleront en visio de 15h à 16h30 sur les 3 dates suivantes :

Atelier N°1 : mercredi 25 octobre « Mieux comprendre sa respiration »
Atelier N°2 : lundi 20 novembre « Communiquer autrement »
Atelier N°3 : mercredi 13 décembre « Dépasser le stress au quotidien »

Ces ateliers sont animés par le sophrologe Benoit JEHANNET.
https://bj-sophrologie.fr/

La sophrologie est une discipline qui permet à chacun de développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Merci de vous inscrire via le formulaire que vous avez reçu par mail.